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Obstáculo Vascular Pode Causar Melasma » Panorama Farmacêutico

melasma tratamento

Qual hormônio que causa melasma?

O Ácido Kójico também é uma ótima opção para clarear as manchas graças ao seu efeito despigmentante e também não fotossensibilizante, podendo ser usado durante o dia, sempre aliado ao protetor solar.

Sua Saúde

Higienize o ponta da extensão unicamente com agua, preservando a hidratação organico da pele nessa zona, não esfregando buchas e nem mostrando sabonetes no local. Para hidratação da área, procure seu dermatologista, que indicará o melhor produto.

Pele »

Qual o motivo do melasma?

Não existe cura definitiva para o melasma, no entanto é possível reduzir a aparência e a cor das manchas, as quais podem regressar com a gravidez, o retorno do uso de anticoncepcionais ou com a exposição da pele ao sol todos os dias.

Meire Brasil lembra que, quanto maior o fator protetor do filtro solar (FPS), melhor – no mínimo 30. Ela recomenda o uso de bloqueadores com cor, semelhantes a uma base para maquiagem.

Dermatologistas

É um ativo que não age no pigmento normal da pele, porém sim apenas quando há excesso de cor, inibindo uma enzima chamada tirosinase, que atua e estimula o processo de produção de melanina”, explica a médica. O melasma, apesar de não doer, não coçar e não transportar graves obstáculos Dermsoft para a saúde, é uma doença cronica, quer dizer, não possui tratamento. Esse dermocosmético, à suporte de vitamina C pura, além de suavizar rugas e sinais do envelhecimento da pele, também colabora para o clareamento de manchas na pele.

A Importância Do Dermatologista »

“O grande duelo é que o ultravioleta A incide sobre a Terreno ao longo do dia em uma intensidade parecida e ao longo do ano também não muda muito”, diz a dermatologista. A médica acrescenta que fatores hormonais também influenciam no emergência das manchas, que podem aparecer durante a gravidez e desvanecer depois ou se formarem devido ao uso de anticoncepcional. Fato é que a exposição solar é o principal fator de risco e pioramento o painel. É aconselhável o uso de filtro solar durante o tratamento e uma formulação clareadora de tópico para o sucesso do tratamento, visto que trata-se de um melasma resistente. Caso precise de orientação ou da indicação de qualquer produto, entre em contato com uma de nossas farmacêuticas.

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  • Além dos fatores hormonais e da exposição aos raios solares, a predisposição genética e histórico familiar também influencia no apresentação do melasma.
  • Não há uma desculpa definida, porém muitas vezes esta exigência está relacionada ao uso de anticoncepcionais femininos, à gravidez e singularmente à exposição solar.
  • Afeta mais com frequência as mulheres, podendo ser vista também nos homens.
  • Melasma é uma quesito que se caracteriza pelo aparição de máculas escuras na pele, mais comumente na face, mas também deve ocorrer nos braços e pescoço.

Quem quer acabar com o melasma de modo mais rápida pode apostar em número reduzido de tratamentos. Procedimentos que envolvem peeling, microagulhamento e laser de baixa intensidade são princípios neste momento, porque vão acelerar a subtracção da coloração da pele. O importante é eleger processos mais suaves para não agredir a localidade já fragilizada. Dessa forma, o melasma deve deteriorar com a exposição solar, exposição ao calor e com o uso de anticoncepcionais hormonais.

Produtos cosméticos para o tratamento da pele, que acabam por irritá-la, podem agravar os episódios de melasma. Além dos fatores hormonais e da exposição aos raios solares, a predisposição genética também influencia no apresentação desta requisito, porém vamos falar disso um pouco mais primeiro. Essas máculas incômodas, geralmente aparecem no rosto, mas pode acontecer em outras áreas expostas ao sol, como braços e colo, por ex.

O que causa mancha de melasma?

O Hormoskin é um creme para tirar manchas da pele que tem na sua composição hidroquinona, tretinoína e um corticoide, a fluocinolona acetonida. Esse creme só deve ser usado sob indicação do médico clínico geral ou dermatologista, sendo indicado para mulheres que apresentam melasma de moderado a grave.

Unicamente uma pequena quantidade de exposição solar pode fazer com que o melasma retorne, mesmo em uma pessoa que já o tratou anteriormente, e essa é uma das principais razões de porque os casos aumentam no verão. Ana Hickmann iniciou uma série de tratamentos a laser nos últimos meses para combater a descoberta do melasma. A apresentadora do Hoje em Dia, da Record TV, descobriu uma mancha no rosto e passou a redobrar os cuidados com o sol. O peeling químico, constituído com ácidos, pode clarear mais rápida que o de Diamante. Ele estimula a renovação das células da pele, clareia nódoas e atenua rugas finas, além de também estimular a produção de colágeno.

“O melasma pode ser desencadeado pelos hormônios femininos aumentados (estrogênicos) – por isso é mas geral em gestantes e usuárias de anticoncepcionais – e pela exposição solar”, completa Flávia. Porém sabe-se que este está relacionado especialmente à exposição solar, porém também ao uso de anticoncepcionais e pequeno número de outras medicações, fatores hormonais, predisposição genética, várias doenças e a gestação. Frequentemente, essas máculas aparecem com maior freqüência no rosto, porém podem aparecer em outras áreas expostas à radiação solar, como braços e pescoço. O surgimento de máculas escuras é mais geral no rosto, porém deve passar em outras áreas do corpo.

Qual o melhor creme clareador de manchas no rosto?

Dermocosméticos com ácido hialurônico podem ser usados para hidratação da pele e melhora do turgor, viço, mas eles não têm função clareadora”, explica. Podem indicar melasma, câncer de pele, rosácea, sardas e várias outras condições – sim, a variedade é enorme!

melasma como tratar

O emergência de máculas escuras de formato irregular no rosto pega muita gente de surpresa e é alvo de preocupação. Este é o primeiro prenúncio do melasma, uma exigência dermatológica bastante comum e sem desculpa definida. Com intenção de esse cuidado seja verdadeiramente eficiente, escolha um produto característico para o seu tipo de pele e que tenha fator de proteção solar (FPS) 30 ou superior. As versões com cor, que se parecem com uma apoio, ainda oferecem a vantagem de formar uma barreira física contra a radiação. A embaraço é uma era de cuidados e muitas mudanças, a partir de o aumento da ventre, da sensibilidade da pele ao surgimento deestriasemanchas.

Com a chegada do verão no hemisfério sul, a preocupação com o aparecimento das marquinhas deve ser ainda maior, já que os raios solares podem ser grandes vilões para a pele. Para acabar de vez com as dúvidas sobre as máculas, o Beleza Extraordinária separou dicas de como prevenir e volver o melasma. O mas importante é observar as máculas em temporada inicial e procurar o dermatologista para o diagnóstico e tratamento certo o quanto de antemão. Além disso, evitar o sol e usar filtros solares diariamente são prioridades no tratamento. Segundo Noviello, apesar de não ter uma cura estrita, o melasma deve ser moderado e se tornar quase invisível.

A apenas solução para isso é evitar a intensidade dos raios do sol penetrando sua pele. Isso pode ser constituído alterando seu roupas e usar um poderoso protetor solar. Embora a maioria das mulheres sofra apenas de melasma durante a prenhez, também há varias que tendem a ter o impecilho por causa de desequilíbrios hormonais causados ​​durante a adolescência, na menopausa, ou em mesmo em outros períodos. Durante a prenhez, as mulheres estão sujeitas a intensas quantidades de estresse e seus níveis hormonais tendem a ser desequilibrados.

O tratamento do melasma, desordem colorir caraterizada por manchas escuras na pele, é um dos grandes desafios da Dermatologia. As áreas afetadas (usualmente no rosto) acumulam melanina, uma proteína responsável por pintar pele, olhos e cabelos. Melasma é um distúrbio crônico caracterizado por nódoas escuras (acastanhadas) na pele. Ocorre principalmente no rosto e podem se apresentar simétricas nos 2 lados da cara, mas pode atacar outras áreas do corpo também, como braços, pescoço e espinhaço (áreas mas expostas ao sol).

Na pele com melasma, o rechaço acontece quando há uso excessivo de ácidos sensibilizantes, tratamentos a laser, e até o microagulhamento – quando usado de forma inadequada ou quando são usados numa pele bronzeada. nódoas, envelhecimento adiantado, flacidez, lesões, entre outras complicações. O Protetor Solar não deve ser utilizado unicamente nos dias de sol, deve ser empregado todos os dias, até mesmo no inverno.

Que pomada é boa para melasma?

Os ácidos salicílico e glicólico são os mais indicados para a pele oleosa e acneica. O tratamento com o uso dessas substâncias deve ser realizado por um período de, pelo menos, dois meses e acompanhado por um dermatologista.

A mácula deve ser desencadeada por embaraço, suplementos anticoncepcionais, sol, calor, traumas cutâneos, além de doenças da tiroide, estresse e envelhecimento cutâneo.

Ciclo de dieta

Ciclo de dieta

Ciclo de dieta

Sabe-se que o corpo feminino é muito imprevisível e seu trabalho depende de muitos fatores. Um deles é a menstruação. A famosa nutricionista Debra Hope-Ridsel desenvolveu uma dieta cíclica especial projetada para a fisiologia feminina. Seu sistema nutricional deveria ajudar as mulheres a combater os sintomas da TPM. Mas, depois de pesquisar e testar o sistema, descobriu-se que, se você come no sistema de dieta cíclica, pode superar não apenas os sintomas da TPM, mas também melhorar o bem-estar nos dias de hoje, monitorar o peso e permanecer no seu peso e até perder peso. O ciclo hormonal das mulheres pode ser dividido em duas fases. Selecionando determinados produtos de acordo com cada fase e seguindo as recomendações de um nutricionista, você pode controlar seu peso e sempre ficar de bom humor e não sentir sensações desagradáveis. Associe a sua dieta Biocaps.

 

A primeira fase (2 semanas antes)

Nesta fase, os níveis de estrogênio e progesterona aumentam, o que leva a uma melhora no metabolismo da gordura. Daí resulta que a gordura é decomposta com mais eficiência, e não apenas durante o esforço físico, mas também em um estado normal.
Durante esse período, você deve aderir a uma dieta equilibrada. Carne de frango com baixo teor de gordura, peixe, legumes, frutas e cereais devem estar presentes na dieta. Deve ser reduzido e, em alguns casos, produtos lácteos gordurosos completamente abandonados, incluindo queijos, carne vermelha, alimentos fritos e gordurosos, álcool.
Você deve comer a cada 3-4 horas e não se esqueça de comer 2 vezes ao dia para manter um nível constante de açúcar no sangue.

Menu da primeira fase

Café da manhã: 3/4 xícara de aveia, 1 xícara de leite desnatado, 1 xícara de frutas ou bagas sazonais (você pode usar frutas pré-congeladas no inverno).
Lanche: 1-2 cenouras ou 1 xícara de bagas ou frutos, 5 nozes, 300 ml de chá ou água.
Almoço: uma porção de sopa de legumes, 100 g de peru cozido, 1 pedaço de pão integral, 100 g de salada de tomate, 1/2 maçã verde, 200 ml de leite de soja.
Lanche: 150 g de iogurte natural, 200 ml de água ou chá.
Jantar: 150 g de peixe cozido no vapor, 150 g de brócolis cozido, uma porção de salada verde, 1 batata pequena assada.
Antes de ir para a cama: 1/2 xícara de iogurte ou 1 fruta, 1 biscoito integral.

A segunda fase (2 semanas)

Não é estranho, Debra Hope_Ridsel durante esse período sugere excluir completamente a carne da dieta, e a ênfase principal está nos vegetais e frutas. Uma fonte de proteína para escolher pratos vegetarianos.

Durante esse período, você deve limitar o consumo de quase todos os produtos lácteos, eliminar completamente o álcool e o açúcar. É necessário consumir apenas uma porção de proteína por dia, reduzir a ingestão de chá ou café para 2 xícaras por dia, comer não mais do que 7 gemas por semana.
Nota! No período de pico desta fase, quando o conteúdo de hormônios sexuais no sangue é máximo, são especialmente necessárias vitaminas do grupo B, D, ácido fólico, magnésio e zinco.

Menu da segunda fase

Café da manhã: 1 xícara de cereal com farelo, 200 ml de coco ou leite de soja, 1/2 xícara de frutas conforme a estação.
Lanche: 1 maçã.
Almoço: sopa de legumes, 1/2 fruta, salada de espinafre, chá – 200 ml.
Lanche: uma xícara de frutas ou uma caçarola de legumes – 1 porção.
Jantar: 100 g de filé de peixe, 1/2 xícara de arroz basmati cozido com ervilhas (frescas), uma salada com tomate e uma xícara de chá verde.

como manter a paixão em um longo relacionamento

Como manter a paixão em um longo relacionamento

como manter a paixão em um longo relacionamento

Desejar que o sexo permaneça sempre frequente e apaixonado é normal. Mas geralmente com o tempo se torna menos comum, e isso também é normal. E a melhor parte: tudo pode ser devolvido! As mulheres em um longo relacionamento compartilharam suas experiências positivas.

1. Não o transforme em rotina

“Estamos casados ​​há sete anos. Não gosto da ideia de que o sexo sempre deve ser apaixonado e alegre, mas não há necessidade de fazer uma obrigação com isso. Muitas vezes tentamos coisas novas, e essa é a chave do nosso sucesso ”- Vera, 30 anos.

2. Fantasia

“Comunique-se, seja aberto, deixe a zona de conforto para experimentar. Claro, se você confiar um no outro! Marina, 29 anos.

3. Que seja espontâneo

“Às vezes eu visto lingerie erótica e literalmente o ataquei. Nunca planejamos sexo, mas gostamos de estar próximos um do outro. Tudo aconteceu na vida, e agora literalmente não podemos nos olhar o suficiente ”- Yana, 34 anos.

4. Fale sobre sexo

“Desde o início, concordamos em não silenciar os problemas, por isso discutimos muito e frequentemente sobre sexo. Mas não há problema com ele: estamos constantemente tentando coisas novas, criando alguma coisa … As crianças, é claro, às vezes interferem nos planos, mas damos alta prioridade ao sexo e nunca esquecemos ”, Karina, 30 anos.

5. Não persiga o orgasmo

“O sexo é um passatempo agradável, mas é importante pensar não apenas no objetivo final, mas também no processo em si. Gostamos de estar muito próximos, tocar corpos, beijar e abraçar … Se você quer viver com uma pessoa por muito tempo, precisa aproveitar cada minuto que passa juntos ”- – Maya, 34 anos.

Fonte: Tribulus Power 3.0 e Blog do Bodrum

dieta de beleza

Dieta de beleza: dieta de outono em legumes

dieta de belezaEmbora o verão tenha terminado, ainda há presentes nas prateleiras – dar água na boca e vegetais saudáveis, que serão uma excelente opção para quem quer perder peso. Agora não há necessidade de pagar muito dinheiro por vegetais – na temporada eles custam um centavo. Dieta vegetal – saborosa, saudável e, o que é importante na estação fria, saudável. A dieta vegetal de outono dura 3 semanas, durante as quais você se livra de 5-7 kg. excesso de peso, melhorar as condições gerais do corpo, limpar a pele, fortalecer unhas e cabelos, e para ter melhores resultados conheça Moder Diet Preço ótimo. Não é à toa que essa dieta é chamada de “dieta da beleza”.

A base do menu é todos os tipos de legumes da estação – 1,5 kg. por dia. Todos os vegetais devem ser consumidos frescos, cozidos ou assados. Fortemente não os frite em óleo.

produtos autorizados:

todos os tipos de repolho
cebola
pepino
tomate
feijão verde
todos os tipos de alface
abóbora
abóbora
berinjela
qualquer greens

permitidos aditivo aos vegetais:

peixe magro (poleiro, a pescada, o bacalhau – até 400 g por dia)
frango ou peru filé de
iogurte
iogurte
queijo 9% pão de centeio com
queijo com baixo teor de gordura
ou pão de farelo de manhã e não mais do que 1-2 fatias por dia
laranjas
maçãs maçãs
tangerinas azedas
toranjas

Durante a dieta, siga o regime de bebida: pelo menos 2 litros de água e mais 1-2 copos de sucos vegetais espremidos na hora dos produtos permitidos.

alimentos proibidos:

pão branco,
massas
batatas
beterraba
assada carne
de salsicha
fast food
semi-acabado
salsicha
salsicha
doces
doces
sal
açúcar

Exemplo de menu para a semana

Dia 1

Pequeno-almoço: torradas com mel, queijo cottage baixo teor de gordura, uva, chá.
Lanche: frutas, nozes.
Almoço: salada de repolho e cenoura, peixe cozido, pepino, chá.
Lanche: iogurte natural, frutas.
Jantar: salada de legumes, peru assado, laranja, chá.

Dia 2

Café da manhã: queijo, pão, suco de maçã.
Lanche: frutas, nozes.
Almoço: peixe assado, abobrinha cozida com cenoura e cebola, toranja.
Lanche: iogurte natural, frutas.
Jantar: peito de frango assado com um prato de legumes.

Dia 3

Café da manhã: iogurte de frutas, biscoitos, suco de laranja.
Lanche: frutas, nozes.
Almoço: peru cozido, abóbora assada com maçãs e passas.
Lanche: iogurte natural, frutas.
Jantar: peixe cozido, salada de pepino, tomate, salada verde com 1 colher de sopa. eu azeite, maçã, chá.

Dia 4

Café da manhã: hambúrgueres de legumes, assados ​​no forno, iogurte natural.
Lanche: frutas, nozes.
Almoço: sopa de tomate com bolachas, peito de frango cozido.
Lanche: iogurte natural, frutas.
Jantar: abóbora, assada no forno, salada de legumes.

Dia 5

Café da manhã: batido de legumes, queijo cottage e uma fatia de queijo, chá.
Lanche: frutas, nozes.
Almoço: berinjela cozida com peito de frango e tomate, suco de vegetais.
Lanche: iogurte natural, frutas.
Jantar: caçarola de legumes.

Dia 6

Café da manhã: torrada com queijo cottage e fatias de tomate, purê de legumes, chá.
Lanche: frutas, nozes.
Almoço: abobrinha grelhada, peixe assado no forno.
Lanche: iogurte natural, frutas.
Jantar: iogurte natural, 6-8 peças. ameixas secas embebidas em água.

Dia 7

Café da manhã: abobrinha cozida com legumes, um copo de chá verde.
Lanche: frutas, nozes.
Almoço: abóbora grelhada, carne cozida 200 g., 1 pc Kiwi, chá.
Lanche: iogurte natural, frutas.
Jantar: grelha de abobrinha, salada de repolho e salada de cenoura.

COMO DAR PRAZER A UMA GAROTA EM SEXO?

COMO DAR PRAZER A UMA GAROTA EM SEXO?

COMO DAR PRAZER A UMA GAROTA EM SEXO?

A felicidade de uma mulher em casamento depende diretamente da vida íntima. Uma mulher satisfeita se sente mais confiante e calma. Ela pode confiar a seu parceiro todos os segredos mais secretos, incluindo suas fantasias íntimas.

Mas, infelizmente, nem todas as mulheres têm tanta sorte. Muitos são forçados a esconder sentimentos reais ou fingir estar na cama. É por isso que os homens devem ter mais cuidado com seus entes queridos e tentar eliminar os problemas do plano íntimo.

Preparamos algumas das recomendações mais importantes que ajudarão a proporcionar à garota o máximo prazer em sexo e a tornarão a mulher mais feliz do mundo.

 

Como entender se você tem problemas na cama?

Uma mulher costuma gostar muito do homem e simplesmente tem medo de ofendê-lo. Portanto, ela prefere suportar e fingir estar na cama. Mas essa é realmente a melhor opção?

Ao esconder seus sentimentos, você mesmo prejudica o relacionamento. A verdade mais cedo ou mais tarde derramará escândalos, censuras e insultos. Portanto, os casais precisam ser extremamente sinceros e explicar ao parceiro o que exatamente não combina com você. Não tenha medo de incorporar as fantasias sexuais mais inesperadas e deixe o homem tentar com todas as suas forças trazer o seu prazer máximo amado. Esta é a única maneira de superar problemas na cama.

Como dar prazer a uma garota em sexo?

Existem várias maneiras comprovadas de satisfazer uma mulher na cama. Todos eles exigem um pouco de prática e o desejo de ambos os parceiros. Mas a implementação é realmente simples e versátil. Sugerimos que você tente 5 etapas que garantam o máximo prazer sexual na cama para sua alma gêmea.

 

Etapa 1. Atmosfera

A chave para o bom sexo e prazer de uma mulher é a atmosfera que a rodeia. Ajude seu amado a relaxar. Faça o jantar, acenda velas, decore o quarto com pétalas de rosa . Você pode tocar boa música e dançar, ou oferecer à sua alma gêmea uma massagem relaxante. O principal é não se apressar e tentar aproveitar cada momento das preliminares.

Etapa 2. Despir-se

Não arranque rapidamente você e suas roupas amadas. Stripping também é um jogo. Deixe a mulher ajudá-lo. Você verá como os olhos dela se iluminam. Um homem deve esticar o processo de despir-se tanto quanto possível, e o desejo da mulher se tornará ainda mais forte.

Etapa 3. Preliminares

Muitos subestimam a importância das preliminares no prazer de uma mulher, mas isso é realmente importante. Beijos quentes, carinho e toque podem não apenas excitar uma mulher, mas até trazê-la ao pico do prazer.

 

Etapa 4. Cuidado Oral

Se um homem realmente quer trazer prazer para uma mulher na cama, ele certamente precisa dominar a técnica do sexo oral. A fisiologia de uma mulher requer estímulo adicional para o prazer. Após o sexo oral, o orgasmo de uma mulher será mais brilhante e mais forte. Mas antes de prosseguir com essas carícias, vale a pena garantir que a sua metade não se importe. Há mulheres que são desagradáveis ​​com esse toque e, neste caso, não insistem.

Etapa 5. Poses

Para satisfazer sua mulher, os homens devem ser mais inventivos. A posição missionária ou a posição de ‘mulher de cima’ não é a lista completa das possíveis. Oferecemos a compra do Kama Sutra e escolhemos as poses que você deseja experimentar. Não é segredo que o ângulo de penetração afeta a intensidade e a qualidade das sensações. Depois de tentar várias opções, você encontrará as poses que trarão prazer para os dois. Não tenha medo de experimentar, porque na cama é mais do que nunca a propósito.

Também deve experimentar o maravilhoso Zyndrox.

Dieta de trigo sarraceno

Dieta de trigo sarraceno

Dieta de trigo sarracenoA dieta do trigo sarraceno, apesar de consistir em apenas um produto principal, não é tão prejudicial ao corpo quanto outras mono-dietas, uma vez que o trigo sarraceno é extremamente nutritivo e contém muitas vitaminas.

Segundo os nutricionistas, fornece um resultado bastante rápido com sua curta duração. As recomendações ajudarão você a sair da dieta sem problemas o suficiente para que os quilogramas restantes não retornem imediatamente.

Os benefícios da dieta do trigo mourisco

O princípio de uma dieta de trigo sarraceno é comer trigo sarraceno por uma semana ou duas. Existem variedades mais suaves, onde é permitido adicionar frutas secas, mel, sucos naturais, kefir e iogurte à dieta. Essa dieta é tolerada mais facilmente, mas o efeito é menor.

Um resultado notável em pouco tempo é o que se espera de todas as dietas. A dieta do trigo mourisco tem vida curta e, ao mesmo tempo, tem um efeito tangível.

Comparado com outras dietas mono, o trigo sarraceno não esgota o corpo, pois esse cereal contém muitas vitaminas e minerais.

A relação custo-benefício dessa dieta também é importante, a farinha de trigo sarraceno é bastante barata e acessível.

Contras da dieta trigo mourisco
Com qualquer dieta mono, é possível a exaustão do corpo. Ele sente falta de muitas das substâncias mais importantes, e mesmo a ingestão obrigatória de multivitaminas paralelamente à dieta não compensará as deficiências. Por esse motivo, a dieta é contraindicada em gestantes, lactantes, pessoas com doenças crônicas ou com trabalho ativo, para não provocar a doença. Com uma dieta longa, a hemoglobina diminui, a letargia aparece, é possível desmaiar, a atenção é reduzida. Qualquer mono-dieta pode causar depressão. Além disso, o estresse físico afeta o estado psicológico. Durante essa dieta, somos privados de todos os prazeres alimentares habituais e todos os dias somos forçados a comer a mesma coisa.

Apesar dos benefícios do trigo mourisco, comer apenas é difícil o suficiente para o intestino, e inchaço, dor e problemas digestivos são possíveis. Quando esses sinais aparecerem, a dieta deve ser interrompida.

Com uma saída acentuada da dieta, é possível um rápido ganho de massa. O organismo empobrecido consome intensivamente finalmente os produtos permitidos e o coloca “em reserva” para sobreviver ao possível próximo período estressante de greve de fome.

Menu por 7 dias com dieta de trigo sarraceno

Você precisa comer de 150 a 250 gramas de trigo seco por dia. Cereais verdes ou marrons não devem ser fervidos, mas evaporados. Para isso, uma parte do trigo sarraceno é derramada com 2,5 partes de água fervente e o recipiente é fechado envolvendo uma toalha. Durante a noite, o cereal estará pronto, mas as vitaminas nele não serão destruídas. Ao mesmo tempo, sal, açúcar e temperos são completamente excluídos, ou seja, o trigo mourisco é consumido “vazio”. Se for difícil mastigar, é permitido misturar trigo sarraceno com kefir com pouca gordura.

Comer quatro, a principal das quais de manhã até 17-18 horas. Certifique-se de beber muita água e tomar multivitaminas.

O menu ficaria assim:

Dia 1-7
Café da manhã : 50 g de trigo sarraceno, chá verde sem açúcar

Segundo café da manhã : 50 g de trigo sarraceno, água

Almoço: 100 g de trigo sarraceno, chá ou água

Jantar : 50 g de trigo sarraceno, chá

Dieta de trigo sarraceno por 14 dias

Se for difícil aderir a uma opção difícil, 100 gramas de frutas secas, uma colher de mel e frutas sem açúcar e vegetais verdes serão adicionados à dieta diária. Se você sentir fome entre os principais métodos de trigo sarraceno, poderá beber kefir ou iogurte com baixo teor de gordura sem aditivos, sucos de frutas.

Nesse caso, a dieta é prolongada por uma semana, pois o resultado não será tão óbvio. Uma forma poupadora da dieta do trigo sarraceno é mais fácil de tolerar e menos prejudicial ao corpo.

Um exemplo de menu todos os dias seria assim:

Dia 1-14
Café da manhã: 50 g de trigo sarraceno, café preto.

Segundo café da manhã : um copo de kefir ou um punhado de frutas secas.

Almoço: 100 g de trigo sarraceno, chá.

Lanche da tarde: lanche com frutas ou legumes sem açúcar: maçã, pepino, tomate; ou um copo de suco de tomate (sem sal)

Jantar: 50 gramas de trigo sarraceno, você pode temperar com iogurte sem aditivos

Resultados

Devido ao fato de que os carboidratos nos cereais são complexos, sua separação leva muito tempo, de modo que a sensação de plenitude ocorre rapidamente e dura muito tempo.

Com a falta de nutrientes, o corpo começa a extrair energia das reservas de gordura, deixando assim os quilos extras. Em uma semana, você pode perder até 10 kg, mas nos primeiros dias eles podem não desaparecer devido a uma quantidade suficiente de carboidratos. Quanto maior o peso inicial, maior a perda devido à dieta.

Você não pode se deixar levar por essas dietas; deve haver uma pausa de vários meses de uma dieta totalmente equilibrada entre o curso, para que o corpo tenha tempo para restaurar o suprimento de substâncias perdidas na mono-dieta.

Para que os quilogramas não retornem imediatamente, você precisa sair da dieta sem problemas. Ao longo de vários dias, adicione gradualmente alguns legumes, carne, laticínios e ovos à dieta do trigo sarraceno, deixando uma refeição puramente trigo sarraceno.

Para um excelente resultado em sua dieta conheça Thunder Effect funciona mesmo.

5 Dicas De Como Aumentar O Score De Crédito

Está em busca de crédito e precisa aumentar score do seu banco? Ideal é continuamente quitar as contas em dia, porque isso fará com que seu score aumente e também evita pagamento de multa por demora ou juros. Desse modo, muita gente se pergunta como aumentar Score e ter mais chances de conseguir um crédito no mercado. mercado analisa a sua pontualidade no pagamento dessas contas.

Um Serasa Score pode implicar em desvantagens para conseguir crédito, enquanto ter uma boa pontuação ajuda na hora de conseguir um financiamento, por exemplo, ou até mesmo na hora de penetrar uma conta ou solicitar um cartão de crédito. Um CPF com numerosos registros de consulta em pouco tempo aponta que consumidor está assumindo varias dívidas, que dificulta a aprovação de um novo empréstimo.

Score é unicamente uma das ferramentas que a empresa pode utilizar para determinar seu cadastro, sendo que a empresa analisa consumidor de acordo com suas próprias menarquia. Hoje a maioria das empresas fornece esse serviço e isso ajuda você a não olvidar de remunerar em dia sua conta.

Juros Baixos é uma empresa intermediadora do processo de licença de crédito entre bancos, fintechs e clientes. De forma geral, este se caracteriza como uma estudo detalhada feita por instituições financeiras como SPC e Serasa para descobrir qual a situação de crédito de um consumidor.

Isso porque para conseguir aprovação de crédito no mercado é necessário estar com a saúde financeira em dia. que deve sobrevir é que algumas instituições não analisam seu score para fazer empréstimo – isso deve acontecer mesmo. Porém, como as informações começarão a ser emitidas dos bureaus para as empresas somente em julho é provável realizar a consulta e depois, no mesmo site, optar por ficar de fora do novo cadastro.

Tanto no SCPC quanto no Serasa, quanto mas tempo ficar sem negativação, melhor é para seu Score de crédito. Empresas podem usar Serasa Score para decidir se concedem crédito para os clientes. Quando você recebe novos empréstimos ou cartões de crédito, sua contagem pode diminuir.

Para isso, Quando trabalha de acordo com a nova lei do Cadastro Positivo , onde todos e cada um dos cidadãos brasileiros são cadastrados automaticamente na estudo de risco de crédito. Quando se concretiza uma análise de crédito e a persona cobija um Serasa Score menor que 300 pontos, ela representa alguém com altas chances de não honrar seu compromisso e entrar em inadimplemento.

Assim sendo, a escore de crédito protege consumidor, que deve planejar melhor e regularizar as suas finanças e aumentar score; e também as instituições financeiras, que podem calcular os pagamentos do solicitante e estudar suas chances de inadimplemento com pagamento de linhas de crédito.

Essa placar ajuda empresas a analisarem risco de uma venda e decidirem se é uma boa vedar aquele negócio. Quanto mais tempo com cadastro em dia, maior será a contagem do seu score. Se você cobija dívidas ou costuma atrasar pagamentos possivelmente terá uma contagem bastante baixa.

Pessoas com contagem entre 300 e 700 na visão do fornecedor de crédito possui médio risco de inadimplência. Quando se fala em cartão de crédito, por ex, um fator determinante deve ser seu relacionamento com próprio banco. Dito de forma mas objetivo e evidente, Serasa Score qualifica uma pessoa jurídica através de uma placar, que vai de 0 a 1000.

Para você que almeja aumentar seu score e sustentar um coche, lembre-se: a placar é dinâmica. Não adianta nada: SCORE mede a sua capacidade de pagar a conta, não se você basta usando bastante seu limite do cartão. banco é obrigado a perfurar para vc uma conta (se vc se enquadrar nas exigências minimas impostas a toda gente, evidente) porém não é obrigado a lhe entregar crédito.

Embora eles não deixem explicito várias coisas, a classificação de risco de crédito é calculada a partir de informações negativas constantes nesses bancos de dados, consistentes em execuções judiciais, protestos, cheque sem fundos, ações de busca e consumição, participação em empresas falidas ou em recuperação forense, informações de descumprimento, informações legalmente fornecidas pelo próprio consumidor (Cadastro Positivo), além de levar em conta nível de inadimplência e volume de atividade econômica de determinada área.

Essencial é procurar continuamente progredir essa escore e assim aumentar suas chances de obtenção de crédito. Pagar uma conta de cobrança não a removerá imediatamente do seu relatório de crédito. Faça seu cadastro positivo nos páginas dos órgãos de proteção ao crédito.

A Serasa guarda esse histórico pela segurança do próprio consumidor, pois este pode seguir tudo que está acontecendo com seu CPF, evitando, com isso, que outra pessoa tente utilizar seu nome. Essa é uma forma de enaltecer a pontuação, mas é preciso que seja feita com cautela, não adianta trespassar por aí abrindo contas em lojas ou fazendo compras para pagar de forma parcelada apenas pensando em aumentar score, isso será uma furada.

Esse naõ é o único guia que você precisa para conseguir transpor de um Score de risco para um Score confiável e conseguir crédito que precisa no mercado para fazer que desejar, como ter cartão de crédito, financiar um imóvel, uma carruagem ou outro bem que você tanto sonha.

Com finalidade de seu histórico de mal pagador saia dos órgãos de proteção ao crédito é preciso remunerar a dívida. Caso você parte um cartão de crédito no Bradesco e pedido foi recusado e solicitar ao Banco do Brasil, pode ter certeza que a busca poderá ser vista.

Isso porque todas essas pesquisas ficam arquivadas no Serasa e SPC durante 90 dias, e podem indicar instabilidade financeira por parte do consumidor em questão. Para progredir a escore é essencial que você entenda a premência Como aumentar o Score de mudar seu maneiras como consumidor, pois é a gretar disso que mercado vai passar a olhar você com bons olhos.

Com que idade, quando e por que a impotência ocorre nos homens

Com que idade, quando e por que a impotência ocorre nos homens

 

Com que idade, quando e por que a impotência ocorre nos homens

Muitos homens estão interessados ​​na questão: com que idade começa a impotência sexual. Segundo as estatísticas, 53% dos homens começam a experimentar várias disfunções eréteis que ultrapassaram o limite de 50 anos, mas um estilo de vida ativo, uma dieta equilibrada, exames preventivos regulares por um urologista e tratamento oportuno de qualquer doença emergente ajudarão a evitar a impotência relacionada à idade, mesmo que não tenham comunicação com o sistema reprodutivo.
Conteúdo:
  1. Características gerais do termo impotência;
  2. Por que a disfunção erétil ocorre?
  3. Prevenção
Características gerais do termo impotência
A impotência é uma disfunção erétil que consiste em um volume insuficiente do órgão sexual de um homem para a relação sexual. Além disso, esse diagnóstico é feito para homens, nos quais a ejaculação ocorre muito rapidamente, ou vice-versa, a ejaculação não ocorre por um período suficientemente longo. Até o momento, o termo “impotência” praticamente não é usado, os especialistas o substituem pela frase “disfunção erétil”.
Cientistas americanos conduziram uma série de estudos clínicos, que revelaram que existem problemas com a função erétil:
  • 21% dos homens de 20 a 30 anos;
  • 27% – de 30 a 40 anos;
  • 48% – de 40 a 50 anos;
  • Mais de 53% dos homens com mais de 50 anos.
Infelizmente, muitos homens não procuram os médicos quando a potência diminui e o pênis deixa de cumprir suas funções, e a maioria dos idosos considera a disfunção erétil um processo normal relacionado à idade. Os jovens preferem drogas estimulantes, sem pensar em efeitos colaterais e contra-indicações. Os rapazes geralmente têm vergonha de discutir questões íntimas e são simplesmente inativos. Mas não esqueça que o tratamento oportuno ajudará a estabelecer o trabalho da função erétil. Cada homem deve, quando os primeiros sintomas de impotência aparecerem, consultar imediatamente um médico que selecionará o medicamento necessário.
Não se esqueça de preparações naturais, sua administração não causa efeitos colaterais e dependência. Os preparados naturais são uma prevenção oportuna e eficaz da impotência. Para obter aconselhamento sobre medicamentos masculinos, você pode solicitar uma ligação gratuita. Nossos especialistas fornecerão assistência especializada na seleção de remédios naturais.
Por que a disfunção erétil ocorre?
Muitas vezes, os homens confundem impotência com disfunção erétil. Os principais sinais de impotência sexual incluem:
  • Falta de ereções espontâneas da manhã por um longo tempo. Uma ereção que ocorre involuntariamente pela manhã indica que a saúde do homem é boa. Se o membro não inchar por mais de 7 dias, esse é um bom motivo para visitar um urologista;
  • Preenchimento inadequado de corpos cavernosos com sangue. Durante uma ereção, o pênis de um homem é preenchido com sangue, aumentando de tamanho e ficando mais duro. Uma diminuição no nível de densidade e elasticidade do pênis indica um enfraquecimento das funções eréteis;
  • Baixo nível de desejo sexual ou sua completa ausência. Falhas frequentes na cama e falta de apoio do parceiro sexual afetam negativamente o estado psicológico do representante masculino e causam uma diminuição do desejo sexual e uma ereção enfraquecida.
Por que os homens têm disfunção erétil e com que idade podem levar uma vida sexual completa? Os processos irreversíveis no corpo de um representante masculino começam após 50 anos. Os homens mais velhos têm problemas de memória, aumento de peso, atividade física diminui. A produção testicular do hormônio masculino testosterona também é reduzida, o que leva a um enfraquecimento da potência.
Depois de 50 anos, um homem piora doenças crônicas, que podem levar ao mau funcionamento do sistema reprodutivo. As seguintes patologias afetam negativamente a função erétil:
  • Doença cardíaca
  • Diabetes mellitus;
  • Doenças sexualmente transmissíveis;
  • Depleção das paredes dos vasos sanguíneos;
  • Lesões pélvicas.
Hoje, mais e mais jovens enfrentam esse problema, como uma diminuição de potência. A causa da disfunção sexual pode ser:
  • Situações estressantes frequentes;
  • Depressão prolongada;
  • Alto estresse psicológico;
  • Falta de educação sexual;
  • Lesões de natureza sexual;
  • Baixa auto-estima;
  • O abuso de álcool e tabaco.
Aos primeiros sinais de uma violação da função sexual, um homem precisa consultar um urologista que possa descobrir a causa da diminuição da potência e prescrever um tratamento abrangente.
Prevenção
A maioria dos homens mais velhos ignora o desenvolvimento de disfunção sexual, acreditando que este é um processo natural no corpo que não pode ser tratado. No entanto, os remédios não param e um médico experiente pode identificar facilmente a causa da disfunção erétil e escolher a terapia apropriada, como resultado do qual um homem pode aproveitar sua vida sexual por um longo tempo.
Um efeito positivo na potência dos homens tem um estilo de vida saudável. Um sono completo, um estilo de vida ativo, a rejeição de maus hábitos e uma dieta equilibrada ajudarão a manter o sistema cardiovascular e nervoso o mais saudável possível.
É importante lembrar que uma vida sexual promíscua e a mudança frequente de parceiros sexuais enfraquecem bastante a função erétil e aumentam significativamente a possibilidade de contrair doenças sexualmente transmissíveis. A maioria das doenças sexualmente transmissíveis não apresenta sintomas pronunciados; portanto, elas são frequentemente diagnosticadas quando um golpe significativo na saúde já foi recebido.
Para uma boa potência, é necessário manter a produção ativa de andrógeno. Os homens, especialmente após os 50 anos, precisam incluir em sua dieta alimentos como alho, sementes de abóbora, ervas, mel, nozes, frutos do mar, legumes frescos e frutas. É possível enriquecer o corpo com as vitaminas e minerais necessários com a ajuda de preparações naturais especiais. Para selecionar um complexo natural de oligoelementos, use a seleção de medicamento HotGel.
A prevenção da impotência é a chave da atividade sexual por muitos anos; portanto, aderindo a regras simples, um homem pode manter uma potência saudável até a velhice.

A maneira econômica de perder peso: os princípios da dieta vitoriana

A maneira econômica de perder peso: os princípios da dieta vitoriana

A luta por um corpo bonito começou muito antes de a palavra “dieta” ser cunhada. Para mulheres e homens em diferentes séculos, todos os tipos de meios foram usados. Alguém recusou comida sólida, alguém – de gorduras, alguém – de açúcar. Houve quem recorreu à ajuda de “achados” da medicina. No entanto, a maneira mais eficaz e eficaz de perder peso era … um plano alimentar para os camponeses. Ele foi chamado de dieta vitoriana e “dieta para os pobres”. E cientistas da Universidade de Leicester classificaram essa dieta como a maneira mais eficaz de perder peso. Os pesquisadores determinaram que os alimentos que são a base da dieta vitoriana não apenas ajudam a perder peso, mas também são capazes de saturar o corpo com todas as vitaminas e minerais necessários.

Os princípios básicos da dieta vitoriana

Os fundadores da dieta vitoriana são o Dr. Harvey e William Bunting. Sir William, em 1863, escreveu um artigo no qual detalhava sua experiência de perder peso no sistema de nutrição prescrito pelo Dr. Harvey. O médico foi um inovador no campo da fisiologia humana e, quando seu amigo William Bunting alcançou um peso crítico de mais de 100 kg, ele recomendou que mudasse para a “dieta pobre”. Ou seja, abandone todos os produtos que foram abusados ​​na alta sociedade. Nomeadamente: álcool, açúcar, manteiga, carne gordurosa, farinha e confeitaria. 

Como resultado, Sir William perdeu 30 kg apenas recusando alimentos e o Easy Belt que são difíceis de digerir e açúcar. 

Agora, os benefícios dos princípios da dieta vitoriana são confirmados por numerosos estudos. O maior foi o estudo de cientistas da Universidade de Leicester. Descobriu-se que a “dieta para os pobres”, incluindo aveia, laticínios e leite azedo, batata e arenque, carne magra, legumes e frutas, ainda é um dos planos nutricionais mais úteis. Os participantes do experimento perderam até 10% do seu peso em uma dieta “vitoriana”. Ao mesmo tempo, seus níveis de colesterol voltaram ao normal. Pesquisadores descobriram que, em sua eficácia, a dieta vitoriana compete apenas com o Mediterrâneo. Nos dois casos, você recusa carboidratos e açúcares refinados, o que pode levar não apenas ao excesso de peso, mas também ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Quais alimentos são permitidos em uma dieta vitoriana

  • laticínios e produtos lácteos;
  • ovos
  • aves magras;
  • peixe (rio e mar) e frutos do mar;
  • cogumelos;
  • pão integral, macarrão de trigo duro;
  • aveia e cereais integrais;
  • legumes (especialmente cebola, repolho, beterraba, batata, cenoura);
  • carne vermelha (300 g por semana);
  • frutas e bagas (especialmente maçãs, cerejas, morangos e outras frutas).

Como na mudança para qualquer dieta, é importante consultar um médico antes de iniciar a conformidade com o estilo vitoriano e verifique se você não tem contra-indicações para esse plano de dieta.

7 tendências sexuais de 2020, das quais você ficará louco

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Cremes e géis para masturbação

 

É improvável que você tenha pensado que, para satisfação própria, precisa de algo mais além de mãos e vibradores. Mas acontece que sim. Os especialistas chegaram à conclusão de que, sem cosméticos eróticos, é muito fácil danificar a delicada pele das mucosas e até levar bactérias a essas microfissuras. Portanto, vale a pena pensar em comprar um creme ou gel para masturbação como o Zyndrox. Existem separados para homens e mulheres. Mas você pode comprar aqueles que são adequados para ambos os parceiros. A propósito, se você ainda não adquiriu um vibrador líquido , experimente-o com cremes e géis para masturbação, para obter ainda mais prazer.

Lubrificantes à base de canabidiol

Eles aumentam o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais, aumentam a excitação e tornam as sensações mais vívidas. E aqueles que já usam os agentes acrescentam que, entre outras coisas, esses lubrificantes são absorvidos mais lentamente do que os convencionais. Além disso, não temos dúvidas de que um homem vai gostar deles. Afinal, o efeito da cannabis provoca uma liberação muito ativa de ocitocina. Portanto, o sexo com esse lubrificante é macio e sensual, e o componente em si remove a rigidez e até melhora a potência. A propósito, para estar exatamente no sétimo céu com prazer, tente usar preservativos com CBD.

Brinquedos sexuais artificiais

Sim, agora o vibrador é claramente mais perspicaz que o seu ex. De fato, em dispositivos modernos, você nem precisa mudar nada. Basta dizer o que você quer agora, e o falo inteligente decidirá por si mesmo que tipo de força e que movimentos você precisa. Por exemplo, hoje você pode solicitar o Smart Lipstick, que, sincronizado com os livros de áudio eróticos, ajustará a intensidade da vibração de acordo com o que está acontecendo no livro. O mesmo vale para os robôs sexuais. Se hoje na Itália, Espanha, França, Finlândia, Áustria e EUA você pode visitar bordéis com bonecas “vivas”, é difícil imaginar o que nos espera nesta área em alguns anos.

Vibradores Clitorianos

Outro dispositivo de wow que terá seu pico de popularidade no próximo ano. Acontece que cerca de 70% das mulheres precisam estimular o clitóris para atingir o orgasmo. Mas, às vezes, encontrar os pontos mais quentes com as mãos é tão difícil que você não pode ficar sem a ajuda de brinquedos sexuais. E isso se aplica não apenas à masturbação. Afinal, os vibradores do clitóris também são adequados para o sexo com um homem. E existem dispositivos que podem usar simultaneamente os dois parceiros. Portanto, sinta-se livre para experimentar!

Pornografia feminista e virtual

Ambos os gêneros são projetados para tornar o sexo mais relaxado, interessante e incomum. Embora, é claro, inicialmente sejam muito diferentes. Pornografia feminista é um filme para meninas que estão cansadas de assistir sexo “artificial” na tela, onde a heroína não só não consegue um orgasmo real, mas também realiza tantos movimentos no quadro quanto uma boneca de borracha. Portanto, eles se desenvolvem com sucesso há vários anos e, no próximo ano, todos ouvirão filmes nos quais os principais são mulheres, e o sexo parece exatamente o mesmo que na vida. Com uma mesa quebrada, um preservativo rasgado e até menstruação. Quanto à pornografia virtual, ela precisa de um capacete ou óculos especiais que sejam sincronizados com um vibrador ou com seu parceiro. Como resultado, você sente não apenas o que vê na imagem, mas também o calor ou a respiração da segunda pessoa.

Saúde sexual

Chega de tabus! Falar sobre sexo é uma obrigação do mundo moderno. E não apenas em cursos ou treinamentos para adultos, mas também nas escolas. Nos EUA e na Europa, as crianças já são informadas e demonstradas claramente como ocorrem a concepção e o parto. E sem pilões, estames e figuras estranhas no livro de 1989. Afinal, acredita-se que quanto mais cedo e mais jovens descobrirem o que é sexo, o que leva a ele e por que deve ser divertido, menos haverá ilusões, mitos e dogmas sobre a intimidade na sociedade. O que, é claro, irá melhorar e tornar nossa vida mais agradável. Portanto, haverá muitos materiais e conversas sobre o tema sexo consciente em 2020. Garantido!

Amor sexo

Esta história não é sobre ir para a cama somente depois de juramentos e festas com parentes. É sobre emoções e sentimentos. Graças ao movimento #metoo contra a violência e o assédio sexual, as conversas sobre intimidade, amor e consentimento tornaram-se muito mais abertas e honestas. Descobriu-se que mesmo as meninas que não têm um parceiro regular querem ter orgasmos e ternura pela intimidade com homens diferentes. Portanto, o sexo sem alma, como a pornografia comum, não está mais na moda. Como você entende, o próximo ano elevará esse tópico a um novo nível. Portanto, a tendência ao sexo, seja um relacionamento de longo prazo, encontros casuais ou um jogo para um jogador, estará associada ao amor e à emocionalidade.

Em vez de carne e leite: uma dieta protéica para vegetarianos

Em vez de carne e leite: uma dieta protéica para vegetarianos

Em vez de carne e leite: uma dieta protéica para vegetarianos

A dieta proteica, originalmente inventada para fisiculturistas profissionais e outros atletas, ajuda a perder peso ao se livrar da camada de gordura, sem queimar a massa muscular. A proteína ajuda a recuperar os músculos após o treinamento e, devido a uma diminuição na quantidade de carboidratos simples, você perde peso. E, embora a figura na balança não mude durante a dieta com proteínas, na verdade você sempre perde peso. Isso será notado nos volumes corporais. 

No entanto, nem todos podem seguir uma dieta proteica padrão.. Isto é especialmente verdade para vegetarianos e aqueles que jejuam. Mas e ele? Afinal, eles precisam de proteína mais do que comedores de carne. Apressamo-nos a agradar aqueles que não consomem produtos de origem animal: Mike Tyson, Arnold Schwarzenegger, Carl Lewis são vegetarianos, mas isso não os impediu de se tornar uma das pessoas mais poderosas do planeta. Existe também uma dieta proteica para vegetarianos. Seu cardápio não é tão rigoroso quanto com uma dieta padrão. A dieta depende principalmente de seus objetivos e preferências de gosto, portanto, não existe uma estrutura clara. Existem apenas algumas regras: coma frequentemente (pelo menos 5 vezes por dia), observe a taxa de calorias, compilada de acordo com seus parâmetros físicos e objetivos alimentares, e, é claro, é importante adicionar alimentos vegetais que contenham muita proteína à sua dieta. 

A essência da dieta proteica para vegetarianos

Agora haverá um momento de tédio, mas é importante. A fonte de energia para o nosso corpo são as calorias. Com os princípios da perda de peso, tudo é simples: a ciência diz que um excesso de energia leva ao ganho de peso e uma deficiência leva à perda de peso. No entanto, tudo está longe de ser simples. Não basta simplesmente reduzir a quantidade de calorias consumidas. Seu menu deve ser variado. Afinal, o corpo não se importa de onde vêm as calorias. Nossos corpos são biomáquinas bastante astutas: para obter a energia necessária para a vida, eles preferem seguir o caminho de menor resistência. Ou seja, em primeiro lugar eles gastam reservas de energia obtidas da fonte mais simples – carboidratos simples (açúcar). No caso de sua ausência ou falta, o corpo começa a gastar lentamente a energia recebida dos carboidratos complexos. Se houver um grande déficit nesse segmento, a proteína se torna a fonte de energia. A proteína é digerida por mais tempo; esse organismo gasta muita energia. Mas isso não causará danos à saúde, uma vez que a proteína consiste em aminoácidos, que são o material de construção dos músculos e tecidos. Assim, em uma dieta proteica, você pode não apenas perder peso, mas também manter a massa muscular. 

O que pode e o que não pode estar em uma dieta proteica para vegetarianos?

A dieta protéica para vegetarianos, como a padrão, implica a exclusão de carboidratos simples do cardápio (todos os doces, refrigerantes, cereais com alto índice glicêmico) e inclui alimentos com alto teor de proteínas. Como os vegetarianos excluem carne e peixe do menu, esses produtos podem ser substituídos por fontes vegetais de proteína. 

Fontes vegetais de proteína: 

  • Seitan – 75 g de proteína por 100 g de produto;
  • soja – 50 g de proteína por 100 g de produto;
  • feijão – 23 g de proteína por 100 g de produto;
  • amêndoas – 21 g de proteína por 100 g de produto;
  • castanha de caju – 20 g de proteína por 100 g de produto;
  • sementes de abóbora – 19 g de proteína por 100 g de produto;
  • Tempe – 19 g de proteína por 100 g de produto;
  • amendoim – 15 g de proteína por 100 g de produto;
  • avelãs – 14 g de proteína por 100 g de produto;
  • quinoa – 14 g de proteína por 100 g de produto;
  • trigo sarraceno – 13 g de proteína por 100 g de produto;
  • aveia – 13 g de proteína por 100 g de produto;
  • cevada – 12 g de proteína por 100 g de produto;
  • grumos de trigo – 11 g de proteína por 100 g de produto;
  • pistácios – 10 g de proteína por 100 g de produto;
  • lentilhas – 9 g de proteína por 100 g de produto;
  • grãos de milho – 8,3 g de proteína por 100 g de produto;
  • tofu – 8 g de proteína por 100 g de produto;
  • noz – 6 g de proteína por 100 g de produto.

Se você se considera vegetariano e come ovos e laticínios, será mais fácil seguir uma dieta proteica. 

Exemplo de menu de dieta proteica para vegetarianos

Café da manhã: mingau (aveia, trigo sarraceno, trigo, milho) com salada de legumes + porção de soja / feijão;

Lanche: 30 g de nozes / copo de kefir / iogurte / 1 fruta / coquetel de uma porção de proteína em pó da proteína de soja;

Lanche: 1 fruta / 200 g de iogurte ou kefir / 150 g de queijo cottage;

Almoço: sopa magra com lentilhas / feijões / ervilhas ou grão de bico + salada com legumes e abacate;

Jantar: uma porção de queijo cottage + legumes cozidos ou assados ​​/ salada de legumes + macarrão com queijo; Uma porção de arroz integral com legumes e sementes cozidos. 

Como regra, uma dieta rica em proteínas ajuda a manter uma boa saúde e músculos. Portanto, o corpo ficará esbelto e em forma. Mas seguir uma dieta de proteínas por um longo tempo é impossível. No entanto, um excesso de proteína ou qualquer outro nutriente pode prejudicar sua saúde. 

Referência: Easy Belt

10 erros que você nunca vai perder peso

10 erros que você nunca vai perder peso

10 erros que você nunca vai perder peso

Pelo menos uma vez na minha vida, perdi peso. Nós nos sentamos em várias dietas, tentamos todos os tipos de fitness, ioga e outras atividades físicas. E, infelizmente, as tentativas nem sempre foram bem-sucedidas. Vejamos os 10 erros mais comuns que o tornam incapaz de perder peso. Então:

Você está em uma dieta extrema 

Fome, uma queda acentuada de calorias, uma dieta de bebida e outros modos de fast food são muito perigosos para a saúde. Sim, talvez você perca 1-2 kg em alguns dias, mas certamente ganhará mais. Além disso, existe o risco de gastrite, úlcera ou trauma psicológico. Acredite, se você não está pensando em produtos, mas em calorias na loja, não há sentido em tais alimentos.

É melhor equilibrar sua dieta. Inclua todos os produtos que seu corpo precisa. Beba mais água e não se negue nada. Apenas controle as porções. 

Ignorando o café da manhã

Este item geralmente aparece em materiais semelhantes. Lembre-se, o café da manhã é a base da sua dieta. Denso, satisfatório e saudável, deve consistir nos carboidratos e gorduras certos, nas proteínas e em uma porção de vitaminas. 

Fazendo lanches muito saudáveis

O lanche é criado para que você não sinta fome entre as refeições. Mas certamente não para um almoço ou jantar completo. Também vale a pena prestar atenção em como você satisfaz sua fome. Torrada de pão integral com uma fatia de queijo, uma fatia de tomate e frango é melhor do que um punhado de nozes e frutas secas (acredite, algumas nozes não funcionam). 

Abuso de produtos sem gordura

De fato, este é um grande erro, no qual muitas pessoas acreditam de bom grado. É sobre a utilidade de tais produtos. A linha inferior é que o leite desnatado completamente não existe. Vale a pena considerar o que você usa.

Beba bebidas doces

Mesmo sucos embalados são ricos em açúcar. Sem mencionar a Coca-Cola, etc. Aprenda a beber água, frutas frescas e chá verde. 

Regar novamente

Mais precisamente, sua ausência afeta muito o seu corpo. Lembre-se, a perda de peso depende da taxa metabólica. E o metabolismo depende da quantidade de água ingerida. A lógica é simples. 

Bem e fast food

Isso geralmente é sem comentários. Você nunca pode ter certeza de como sua comida foi preparada. Portanto, não vale a pena arriscar. Além do excesso de calorias, o fast food também é perigoso para a saúde. O alto conteúdo de gorduras trans e outros componentes prejudiciais definitivamente não ajudará você a perder peso.

Pesado constantemente

Um erro comum. Primeiro, durante o dia seu peso pode mudar, mas isso não significa que você recuperou ou perdeu peso. Em segundo lugar, manter-se constantemente em suspense por causa dos números na balança é um caminho direto para a depressão. 

Estabeleça metas inatingíveis

É claro que todos nós fizemos dieta dois dias antes de uma viagem ao mar. No entanto, você não pode perder 10 kg em tão pouco tempo. Para tornar o processo indolor e o resultado constante, defina metas alcançáveis ​​e observe objetivamente toda a situação.

Fonte: Ultra Lipo Fitness

Dieta para queima de gordura: lista de emagrecimento para o cardápio de uma semana

Dieta para queima de gordura: lista de emagrecimento para o cardápio de uma semana

Dieta para queima de gordura: lista de emagrecimento para o cardápio de uma semana

 

Para uma dieta bem sucedida de queima de gordura, muitas vezes começa com uma lista de compras detalhada e adaptada. De fato, nada melhor do que uma pequena organização para garantir o equilíbrio dos menus da semana. Neste artigo, descubra nossa lista especial de compras de dieta para queima de gordura, nossas dicas para uma melhor organização e uma receita exclusiva para manter a forma enquanto se diverte!

A importância de se organizar fazendo uma lista de compras

Antes da fase da lista de compras, o desenvolvimento dos menus da semana é igualmente importante. De fato, uma boa organização permite garantir o equilíbrio nutricional da semana, mas também limitar o risco de erros ao fazer compras e encher o carrinho de compras.

5 dicas para evitar erros nas compras:

  1. Evite fazer compras com o estômago vazio
  2. Classifique os alimentos a serem comprados por categorias: frutas e legumes, mantimentos, alimentos ricos em amido, etc.
  3. Reflita sobre os menus da semana com antecedência para tornar a lista mais detalhada possível
  4. Evite promoções que incentivem a compra em grandes quantidades e incentivem o consumo excessivo e o desperdício de alimentos
  5. Incentive a compra de produtos crus e evite escolher alimentos processados

Alimentos para colocar em sua lista de compras para uma dieta bem sucedida de queima de gordura

Para uma dieta equilibrada de queima de gordura, é muito importante apostar nos ingredientes certos. Nesta parte, descubra as categorias de alimentos a favor para manter a linha enquanto se mantém saudável.

Plantas frescas

A seção de frutas e legumes frescos é essencial quando você presta atenção à sua dieta. De fato, frutas e legumes da estação são uma das melhores fontes de vitaminas, fibras, minerais e antioxidantes. Além disso, sua baixa densidade de energia permite inventar uma grande variedade de receitas balanceadas e de baixa caloria. No entanto, tenha cuidado ao escolher frutas e legumes da época para melhor ingestão de micronutrientes e evitar excesso de produtos químicos na dieta. Finalmente, é melhor favorecer as plantas frescas do que as enlatadas ou já preparadas para evitar excesso de sal, açúcar e aditivos químicos.

Alimentos ricos em amido

Alimentos ricos em amido são uma fonte muito importante de energia para o corpo. Em uma dieta equilibrada de queima de gordura, no entanto, deve-se tomar cuidado para escolhê-las completas para otimizar a ingestão de fibras e micronutrientes. Da mesma forma, o pão, os cereais e os produtos à base de cereais devem idealmente ser escolhidos inteiros ou com base em cereais semi-completos para uma boa contribuição nutricional.

Proteína magra

As fontes magras de proteína de origem animal ou vegetal são aliados preciosos para encontrar ou manter a linha. Com poucas calorias e saciedade, eles mantêm a massa magra e nutrem as fibras musculares. Algumas das melhores fontes de proteína a serem adicionadas à dieta incluem aves, ovos, mariscos, peixes, tofu e legumes.

Outros alimentos a serem adicionados ao menu com mais frequência

Outros alimentos que geralmente são pouco consumidos, no entanto, merecem seu lugar em uma dieta equilibrada. Por exemplo, este é o caso de leguminosas e oleaginosas. Lentilhas, grão de bico, feijão e feijão são fontes importantes de fibras, proteínas e micronutrientes. Amêndoas, nozes, avelãs e nozes de macadâmia são fontes muito boas de proteínas e ácidos graxos essenciais que o corpo precisa para funcionar de maneira ideal.

Alimentos a evitar para uma dieta equilibrada

Diferentemente dos alimentos anteriores, certos alimentos não devem ter um lugar sistemático em uma lista especial de compras de dietas para emagrecer. Muitas vezes, os alimentos a evitar são processados, ricos em sal, açúcar, gorduras de baixa qualidade ou aditivos. Seu consumo deve, portanto, permanecer moderado para evitar seu impacto negativo na saúde e no peso.

Alimentos a evitar em uma lista de compras: 

  • Refeições preparadas
  • Pratos enlatados 
  • Produtos industriais
  • Pastelarias, pastelarias e bolos industriais
  • Cookies de aperitivo 
  • Cereais refinados e alimentos ricos em amido
  • Confeitaria, chocolate 
  • Produtos fritos 
  • Frios e carnes gordurosas
  • Álcool
  • Refrigerantes
  • Sucos industriais

Tenha cuidado ao ler os rótulos nutricionais durante uma dieta para perda de peso

Apesar de muita boa vontade, um erro de apreciação rapidamente chegou ao fazer compras. De fato, às vezes é necessário ler o rótulo nutricional com um pouco de atenção para evitar erros e fazer melhores escolhas. 

Aqui estão algumas coisas a serem observadas ao fazer melhores escolhas no supermercado: 

  • A ordem dos ingredientes na lista:  os ingredientes são sempre classificados em ordem decrescente. Em outras palavras, o ingrediente majoritário que compõe o produto estará na primeira posição. A ordem dos ingredientes pode ser interessante para escolher entre dois produtos. Por exemplo, em alguns cereais matinais, o açúcar vem antes dos cereais na lista de ingredientes, indicando um produto de menor qualidade nutricional. 
  • O comprimento da lista de ingredientes:  em geral, recomenda-se favorecer preparações simples baseadas em poucos ingredientes. Entre dois produtos similares, pode ser sensato escolher aquele com a lista mais curta e mais simples de ingredientes. 
  • A presença de ácidos graxos saturados e trans:  para escolher um produto de qualidade, verifique o conteúdo de ácidos graxos saturados e trans nele. De fato, quanto menor esse conteúdo, mais o produto será considerado benéfico para a saúde. 
  • A presença de carboidratos simples: assim  como o conteúdo de ácidos graxos saturados, o teor de carboidratos simples deve idealmente ser o mais baixo possível. De fato, esse valor informa diretamente o teor de açúcar do produto. 
  • Aditivos e outros produtos químicos:  Obviamente, quanto menos um produto contiver aditivos, conservantes e produtos químicos, melhor será para a saúde. A presença de aditivos químicos em um produto é indicada pela letra E seguida por um código de 3 dígitos. Por exemplo, E951 para aspartame.

Receita de suco de maçã e gengibre dieta especial para queima de gordura

Aqui está uma receita para suco de maçã e gengibre, ideal para uma dieta de emagrecimento. Rico em fibras e substâncias que estimulam a digestão, este suco é excelente para promover o trânsito, a queima de gordura e o bem-estar digestivo. Barato, requer apenas alimentos crus e muito baratos para um excelente resultado. 

Para 1 copo 

  • 2 maçãs douradas 
  • O suco de meio limão
  • 1 cm de raiz de gengibre 
  • Uma pitada de canela 

Preparação 

Para fazer esse suco à base de maçã, simplesmente passe as maçãs e o gengibre pelo extrator de suco ou por uma centrífuga para obter um suco homogêneo. Em seguida, adicione a pitada de canela e suco de limão, misture e beba imediatamente.

Para ter mais informações como essa, acesse Sinelim 360.

Ejaculação: o clímax do orgasmo masculino?

Ejaculação: o clímax do orgasmo masculino?

Ejaculação: o clímax do orgasmo masculino?

A ejaculação masculina é frequentemente associada ao prazer masculino. No entanto, resulta apenas de um mecanismo biológico e, em particular, pode ser uma fonte de dificuldades, apesar do prazer sentido durante a relação sexual. O que é a ejaculação e quais são as diferentes patologias associadas a ela?

O que é a ejaculação masculina?

A ejaculação masculina corresponde à expulsão de esperma pelo pênis, após estimulação sexual. É uma resposta biológica do corpo, um reflexo geralmente associado ao orgasmo, mas não necessariamente. A ejaculação pode ser a conseqüência da estimulação devido à penetração, masturbação ou até felação. Ocorre como resultado de uma ereção e, portanto, está fortemente ligada à excitação sexual. A ejaculação ocorre através do meato uretral, durante uma sequência de 4 a 8 contrações musculares, durante as quais o esperma é expulso para fora. Embora seja o mesmo canal, não é possível ejetar o esperma e a urina ao mesmo tempo, o colo da bexiga se fecha automaticamente quando ejaculação. Finalmente, o volume de esperma expelido é geralmente entre 2 e 6 mL, dependendo da pessoa, idade ou frequência com que as ejaculações ocorrem.

Ejaculação é sinônimo de orgasmo?

Ouvimos frequentemente que a ejaculação é o clímax do prazer e do orgasmo masculino. No entanto, como vimos, a ejaculação é uma resposta mecânica do corpo, um reflexo fisiológico. De fato, não está necessariamente ligado ao orgasmo. No caso de ejaculação precoce, é muito raro que seja acompanhado por intenso prazer e, portanto, por um orgasmo. De fato, a ejaculação precoce geralmente não é desejada: desencadeada muito rapidamente, geralmente não dá tempo ao indivíduo para ter prazer e conseguir atingir o orgasmo. Da mesma forma, saiba que também é possível ter um orgasmo sem ejacular, mesmo em homens. Falamos então de injeção prematura: isso consiste em contrair fortemente o músculo pubococcígeo quando sentimos que a ejaculação é iminente, a fim de retê-la. Essa técnica permite que você encadeie vários orgasmos sem perder sua ereção.

Como gerenciar e controlar sua ejaculação

A ejaculação, embora seja uma resposta fisiológica, pode ser controlada. Pode-se, por exemplo, optar por adiar a ejaculação graças à mente. Na verdade, é possível controlar sua ereção, para que ela dure mais, concentrando-se nela. Isso requer conhecer bem seu corpo e seu desejo e saber como entender seu prazer, mantendo-o em um determinado nível. Cada homem tem sua própria técnica para controlar sua ejaculação: alguns pensam em outra coisa para diminuir a excitação, outros diminuem a taxa de relações sexuais, etc. Enquanto sente prazer, é inteiramente possível atrasar o tempo de ejaculação e orgasmo.

O que fazer em caso de dificuldade para ejacular?

A dificuldade na ejaculação e os problemas com a ejaculação podem ser causados ​​por vários fatores. Pode ser uma disfunção física ou um distúrbio de origem psicológica. No caso de uma causa fisiológica, isso pode ser devido a certos tratamentos, em particular contra o câncer, como no caso de anejaculação. Homens com essa patologia ejaculam, mas sem a presença de esperma. A ejaculação dolorosa na uretra e na pelve, ou com sangue no sêmen, pode ser um sinal de infecção da próstata e, portanto, deve ser relatada ao seu médico. Finalmente, as dificuldades associadas à ejaculação, como a ejaculação precoce, que veremos abaixo, geralmente se devem a fatores psicológicos.

O que é a ejaculação precoce?

A ejaculação é considerada prematura quando ocorre sistematicamente até 3 minutos após o início da estimulação sexual. Afeta um grande número de homens durante a vida e não é uma doença incurável nem patológica. De fato, a ejaculação precoce geralmente afeta os homens no início de sua vida sexual, devido à falta de experiência e falta de controle. É freqüentemente causado por estresse, alta pressão ou condições fisiológicas desfavoráveis ​​(falta de autoconfiança etc.). A ejaculação precoce pode ser trabalhada e tratada, em particular com a ajuda de um sexólogo, para determinar sua origem. A solução está no Libid Gel, trabalho de dominar o prazer e no aprendizado do corpo e do relacionamento com ele.

Casal e sexualidade: aqueles casais que continuam sendo amantes

Casal e sexualidade: aqueles casais que continuam sendo amantes

Casal e sexualidade: aqueles casais que continuam sendo amantes

Amantes como no primeiro dia, os casais que mantêm uma sexualidade florescente anos após o encontro surpreendem e detonam. Como preservar o desejo ao longo do tempo? Quais são os segredos íntimos do casal duradouro? Conselhos e dicas para fazer amor sem se cansar …

Faça o desejo durar para que o casal dure

Se o segredo de um casal duradouro não reside apenas na frequência das relações sexuais e na intensidade da paixão, o casal que não faz amor enfrenta inevitavelmente obstáculos relacionais que são difíceis de superar e, às vezes, fatais. Apostar na sexualidade como ingrediente da longevidade é inevitável, mas como você chega lá?

Cimento do casal, a sexualidade muda com o tempo: a paixão desaparece, o cansaço se instala e a vida cotidiana assume o controle após alguns anos de convivência. No entanto, para alguns casais, o desejo parece resistir à passagem do tempo. Um jogo de olhares, carícias furtivas, algumas palavrões: a emoção é tanta que nos primeiros dias do relacionamento. Como esses casais que continuam sendo amantes?

Os segredos dos amantes incansáveis ​​e insaciáveis

Quebre a rotina para cumprir a sexualidade

Para manter ou reviver o desejo, o casal se reinventa dia após dia. Jogos eróticos, novas posições sexuais, lugares incomuns e práticas libertinas: na busca da sexualidade sem se cansar, é bom tentar todas as notícias. Varie os prazeres de se redescobrir e se tornar amantes novamente: a iniciativa por iniciativa do homem ou da mulher provavelmente surpreenderá o parceiro e beneficiará o casal. Uma bela maneira de quebrar a rotina é o homem usar um creme peniano como o Xtragel. Que trará muito mais potência ao sexo do casal.

Fique atento ao seu amante

Esses casais que continuam sendo amantes confirmam: nada é mais importante do que ouvir e se comunicar. Para fazer amor regularmente, o homem e a mulher devem despertar a inveja do parceiro, estimulando o outro de acordo com suas próprias necessidades. Enquanto alguns homens podem ser despertados por sexo violento, outros preferem uma dose de romance. Observamos que o desejo das mulheres é mais estimulado pela audição enquanto o homem trabalha visualmente. Mas cada casal é diferente, e cabe ao parceiro estar atento às necessidades um do outro.

Promova o ambiente romântico no casal

Cuidar-se, buscar o prazer dos outros, elogiar, seduzir e preservar momentos de intimidade: a receita para uma sexualidade duradoura também se baseia em um clima romântico favorável. Os amantes têm todo o interesse em colocar o casal no topo de suas prioridades, para continuarem disponíveis e desejáveis.

Pais apaixonados: cumprindo a sexualidade com os filhos

Fique amantes durante a gravidez

Ao longo da vida de um casal, muitos eventos acabam afetando o equilíbrio e enfraquecendo o desejo sexual e, entre eles, a chegada de um filho. Como continuar fazendo sexo grávida? Algumas mulheres têm um apetite sexual excessivo durante a gravidez, outras, pelo contrário, se sentem sobrecarregadas com os quilos e cansadas. Cabe ao homem favorecer o ato, recebendo ordens … Mas alguns homens veem na gravidez de seu parceiro um freio psicológico em seu desejo. Talvez seja hora de a mulher sugerir posições em que seu parceiro não tenha a barriga em primeiro plano. O casal também pode tentar outras maneiras além da penetração vaginal ou se concentrar nas preliminares: sexo oral, masturbação, sexo anal …

Conciliando sexualidade e filhos

Com a chegada dos filhos, os amantes se tornam pais. E esse novo status geralmente tem um impacto psicológico: a mulher vê seu companheiro como o pai de seu filho, e a sexualidade sofre. Para lidar com isso, basta algumas dicas: reservar uma noite ou um fim de semana sem filhos regularmente, fazer amor fora da casa da família e, acima de tudo, admirar o outro em seu papel de pai e mãe para desejá-lo. ainda mais.

A sexualidade do casal Brasileiro

Com que frequência você faz amor para ser mediano? Muitos homens e mulheres fazem essa pergunta. A frequência – admitida – de relações sexuais de casais franceses é entre 2 e 3 vezes por semana. No entanto, essa média não é necessariamente muito confiável e leva em consideração diferenças significativas. Sem ir ao extremo, independentemente da frequência do ato sexual: o casal que faz amor por obrigação provavelmente não brilhará por sua longevidade, enquanto os amantes que adaptam sua sexualidade a seu desejo têm mais probabilidade de florescer. Desde que você estimule esse desejo dia após dia …